Quantcast

Seguici su

Cerca nel sito

Running, le dieci regole di buon senso per i podisti di tutta Italia

Runner non ci si improvvisa. E chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora. I suggerimenti per gli appassionati della corsa

Roma – La Federazione Italiana Atletica Leggera, a seguito della polemica nei confronti di chi esce di casa a correre, nonostante i divieti, indica alcuni regole fondamentali da seguire, in modo che vengano rispettate le decisioni del Governo.

  1. Runner non ci si improvvisa
  2. Chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora
  3. Correre senza sapere come farlo può nuocere alla salute
  4. Per chi già è runner, oggi si corre solo per conservare la salute
  5. …la tua e quella di chi ti sta vicino
  6. Per fare questo in primis corri da solo
  7. Se vedi altri che corrono, allontanati
  8. E se prima correvi 1 ora, oggi bastano 20 minuti
  9. Fai le scale più volte al giorno ed ottieni lo stesso risultato
  10. E se tutto questo non è possibile, stai a casa e fai esercizi di tonificazione muscolare

(Il Faro on line)(fonte@Fidal)