Cura del corpo e benessere mentale: perché è importante prendersi cura di sé

Il Faro on line – Avete presente quando si dice che il corpo è un tempio? Ebbene, qualsiasi tempio senza un custode potrebbe essere soggetto a vandalismo e incuria: in altri termini, avere cura del proprio corpo significa anche “resettare” il cervello e riprogrammarlo per poter condurre una vita sana e priva di vizi o abitudini pericolose per la nostra salute. Per farlo, poi, non mancano le fonti autorevoli dalle quali spiluccare informazioni utili: come Elsa Puset e la sua opera “Il libro delle piccole rivoluzioni”, ricco di consigli per condurre una vita realmente sana e per essere felici di noi stessi e dei risultati che abbiamo raggiunto con convinzione e con fatica.

Come prendersi cura del proprio corpo partendo dalla mente?
Ogni parte del nostro corpo va intesa come un organismo a se stante, che necessita di cure e di attenzioni localizzate: il tutto senza scadere in una mera questione estetica, dato che la nostra salute è decisamente più importante della superficialità del tenere pettinati i capelli o dello sfoggiare addominali o glutei da urlo. Ed ecco che la cura di noi stessi parte innanzitutto dal cervello, che dovrà essere stimolato all’adozione di abitudini coerenti con il nostro obiettivo. Ad esempio, lo sport è un viatico eccezionale non solo per il nostro benessere fisico, ma anche per quello mentale: e se vi state chiedendo il perché, sappiate che l’attività fisica aumenta la produzione degli ormoni noti come endorfine, responsabili della nostra felicità e della soddisfazione nei confronti di noi stessi.

Cura del corpo: quali aspetti considerare?
Adesso che sapete come predisporre la vostra mente alla contentezza, dovrete anche scoprire come aiutarla a gestire il vostro corpo, perché la convinzione dovrà sempre e comunque partire dai vostri gesti concreti. Ed ecco che, quando si parla di pelle e di capelli, abbiamo a disposizione diversi prodotti con formule innovative e arricchiti con principi attivi ideali per rispondere alle esigenze della nostra cute e della nostra chioma ad ogni età, come ad esempio quelli appartenenti a Giuliani Pharma, la nota ditta farmaceutica di Milano. Detto questo, anche l’alimentazione ricopre un ruolo centrale per il benessere del fisico e della mente: rinunciare ai cibi spazzatura, agli alimenti grassi e alle fritture è dunque caldamente consigliato, così come l’adozione di una dieta a base di verdure e di frutta fresca, con un sapiente dosaggio dei carboidrati e delle proteine, come ad esempio l’Omega 3 contenuto dal pesce azzurro.

Vivere rispettando il corpo: altri consigli utili
Vivere in modo sano, rispettando il nostro corpo e dunque rispettando noi stessi, significa anche rinunciare ad alcune routine che potrebbero incidere più del dovuto sulla freschezza del nostro organismo. Innanzitutto vizi come le sigarette e gli alcolici non fanno per niente bene, e anzi possono portare ad un invecchiamento prematuro dei nostri organi e della nostra pelle. Così come non fa bene vivere una quotidianità sedentaria, priva di movimento fisico. Allo stesso modo, è consigliabile prendere tutte le precauzioni quando esponiamo la cute al sole, per evitare macchie e melanomi. Infine, dedicate sempre un po’ di tempo ai vostri hobby preferiti, per combattere lo stress.